Cara Hilangkan Lemak di Wajah Biar Tampil Tirus Dengan Senam wajah dalam 1 Minggu
Penyebab Wajah Berlemak
Hai Libonia, pengen punya wajah tirus cuma dalam 1 minggu? . Wajah berlemak alias chubby adalah salah satu masalah kecantikan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama wanita. Wajah berlemak bisa bikin penampilan kurang menarik, sulit menemukan kacamata atau masker yang pas, dan sulit merias wajah.
Ada beberapa penyebab wajah berlemak, antara lain:
1. Genetik
Genetik adalah faktor penyebab wajah berlemak yang paling utama. Jika orang tuamu memiliki wajah berlemak, maka kamu juga berisiko memiliki wajah berlemak.
2. Pola makan
Pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan berlemak dan manis secara berlebihan, dapat meningkatkan risiko wajah berlemak. Selain itu, kurang mengonsumsi buah, sayur, dan biji-bijian juga bisa berkontribusi pada penumpukan lemak di wajah.
3. Gaya hidup
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang tidur, stres, dan sering mengonsumsi alkohol, juga dapat menyebabkan wajah berlemak.
4. Hormon
Peningkatan kadar hormon tertentu, seperti hormon estrogen dan progesteron, dapat menyebabkan wajah berlemak. Hal ini sering terjadi pada wanita selama masa pubertas, kehamilan, dan menopause.
5. Kondisi medis tertentu
Kondisi medis tertentu, seperti sindrom polikistik ovarium (PCOS), dapat menyebabkan wajah berlemak.
Kiat-kiat Menghilangkan Lemak di Wajah
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di wajah, antara lain:
a. Diet sehat
Diet sehat adalah cara yang paling efektif untuk menghilangkan lemak di wajah. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan manis, dan perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian.
b. Olahraga rutin
Olahraga rutin dapat membantu membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk di wajah. Olahraga kardio, seperti jogging, berenang, dan bersepeda, adalah jenis olahraga yang paling efektif untuk membakar lemak.
c. Senam wajah
Senam wajah dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah dan mengurangi produksi minyak. Ada banyak gerakan senam wajah yang bisa kamu lakukan di rumah.
Tahap-tahap Senam Wajah untuk Mengecilkan Pipi
Senam wajah adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan pipi dan membuat wajah terlihat lebih tirus. Senam wajah ini dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah dan mengurangi produksi minyak.
Berikut adalah tahapan-tahapan senam wajah untuk mengecilkan pipi:
Pemanasan
Pemanasan penting dilakukan sebelum melakukan senam wajah agar otot-otot wajah siap untuk dilatih. Lakukan gerakan pemanasan selama 2-3 menit, seperti menggosok-gosokkan pipi secara perlahan.
Gerakan senam wajah
Ada banyak gerakan senam wajah yang bisa dilakukan. Berikut adalah beberapa gerakan senam wajah yang efektif untuk mengecilkan pipi:
Gerakan “Menelan pipi”:
Duduk dengan posisi tegak.
Letakkan kedua tangan di pipi.
Tarik pipi ke dalam dan ke atas, seolah-olah sedang menelan.
Tahan selama 5 detik, lalu rilekskan.
Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Gerakan “Mendorong udara”:
Duduk dengan posisi tegak.
Buka mulut lebar-lebar.
Tahan udara di mulut selama 5 detik, lalu keluarkan perlahan-lahan.
Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Gerakan “Mengangkat alis”:
Duduk dengan posisi tegak.
Angkat alis ke atas, seolah-olah sedang terkejut.
Tahan selama 5 detik, lalu rilekskan.
Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Gerakan “Menggerakkan bibir”:
Duduk dengan posisi tegak.
Gerakkan bibir ke atas, ke bawah, ke kiri, dan ke kanan.
Lakukan gerakan ini secara perlahan dan berulang-ulang selama 1 menit.
Pendinginan
Pendinginan penting dilakukan setelah melakukan senam wajah agar otot-otot wajah kembali rileks. Lakukan gerakan pendinginan selama 2-3 menit, seperti menggosok-gosokkan pipi secara perlahan.
Kapan Seharusnya Dilakukan Senam Wajah?
Senam wajah bisa dilakukan kapan saja, baik pagi, siang, atau malam hari. Namun, waktu yang paling ideal untuk melakukan senam wajah adalah di pagi hari setelah bangun tidur atau di malam hari sebelum tidur.
Jika dilakukan di pagi hari, senam wajah dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah dan membuat wajah terlihat lebih segar. Jika dilakukan di malam hari, senam wajah dapat membantu mengurangi produksi minyak dan mencegah munculnya jerawat.
Tips Melakukan Senam Wajah
Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan senam wajah:
- Lakukan senam wajah secara rutin, minimal 2 kali sehari.
- Lakukan gerakan senam wajah dengan perlahan dan konsentrasi.
- Jangan memaksakan diri jika merasa sakit.
- Jika memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan senam wajah.
- Dengan melakukan senam wajah secara rutin, pipimu akan terlihat lebih tirus dan kencang.
d. Perawatan kulit
Perawatan kulit dengan produk yang mengandung bahan-bahan yang dapat mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak dapat membantu mengurangi lemak di wajah.
e. Produk kecantikan
Produk kecantikan, seperti highlighter dan contouring, dapat membantu menyamarkan lemak di wajah.
Kesimpulan
Lemak di wajah dapat diatasi dengan berbagai cara, mulai dari diet sehat, olahraga, senam wajah, perawatan kulit, hingga produk kecantikan. Cara terbaik untuk menghilangkan lemak di wajah adalah dengan kombinasi dari berbagai cara tersebut.
Tips tambahan untuk menghilangkan lemak di wajah
- Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari.
- Hindari stres.
- Tidur yang cukup.
- Hindari merokok.
#wajahberlemak,#caramenghilangkanlemakdiwajah,#tirus,#cantik,#kecantikan,#tipskecantikan,#dietsehat,#olahraga,#senamwajah,#perawatankulit,#produkkecantikan,#senamwajahmengecilkanpipi,#dietsehatuntukwajah,#olahragakardiountukwajah,#produkkecantikanuntukwajahberlemak
Follow me :
https://www.instagram.com/libonskincare/
https://www.instagram.com/ikhacahyayunita
https://www.instagram.com/griya_ayoe_
https://www.youtube.com/@dokterkitaikha
https://dokter-gigi-klinik-kecantikan-griya-ayoe-by-libon.business.site/
Toko Resmi Libon Skincare :
https://libon.co.id/shop/
https://shopee.co.id/libonskincareid
https://wa.me/c/6281932833939
https://wa.me/c/6285174198238
